私人代生妈妈孕期如何补充亚麻酸？
2024/11/21 16:43:26 点击：
亚麻酸的代谢产物DHA、DPA可以促进胎婴儿大脑及视网膜发育。私人代生妈妈孕期是胎儿大脑发育的关键时期，在智力发育的营养素中，n-3系多不饱和脂肪酸被越来越多的营养学家和私人代生妈妈们关注和认可。
研究表明胎儿从母体中吸收到充足的 DHA则出生后脑细胞数量多、胞体肥大、突触多而长，智力水平高。然而，由于亚麻酸在日常普通食物中的含量特别低，亚麻酸严重摄入不足，造成脂肪酸摄入比例失衡，从而引发营养吸收障碍、孕期三高等慢性病高发、引发胎儿智力发育问题等。
因此专家建议：私人代生妈妈日补充亚麻酸1300mg为宜，然而食物来源有限。中国孕妇饮食来源约200~300mg，因此往往需要注意额外摄取。深海鱼类含有较多的n-3多不饱和脂肪酸,每周最好食用2～3次。
研究表明胎儿从母体中吸收到充足的 DHA则出生后脑细胞数量多、胞体肥大、突触多而长，智力水平高。然而，由于亚麻酸在日常普通食物中的含量特别低，亚麻酸严重摄入不足，造成脂肪酸摄入比例失衡，从而引发营养吸收障碍、孕期三高等慢性病高发、引发胎儿智力发育问题等。
因此专家建议：私人代生妈妈日补充亚麻酸1300mg为宜，然而食物来源有限。中国孕妇饮食来源约200~300mg，因此往往需要注意额外摄取。深海鱼类含有较多的n-3多不饱和脂肪酸,每周最好食用2～3次。
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